“我已经阳过了，烧也退了，但还是出现咳嗽、干喘、这到底有没有康复？我是又得了肺炎了吗？”

“我已经阳康了，核酸也已经转阴一周多了，为什么还是没有嗅觉和味觉？上楼还喘，走几步就要歇歇，这是怎么了？”

……

类似以上这些问题，对于患者及家属，尤其是老人、儿童、肿瘤患者等免疫力差的人群来说，更多的是迷茫和不知所措。

因为感染新冠病毒已是一种不幸，但网上用药版本繁多，阳性后每个人的症状也不尽相同，自行用药的患者，稍不注意，不仅不能缓解不适，更可能出现因用药过量导致的身体损伤。

本期，我们邀请到江苏省人民医院肿瘤科朱陵君主任医师做客直播间，为大家进行《“阳过”的十万个为什么》的科普讲座。

看点如下

什么是病毒性肺炎?

什么是病毒性心肌炎?

如何预防复阳/再感染?

“阳过”之后能运动吗?

“阳过”之后一直咳嗽怎么办?

“阳过”之后乏力怎么办?

“阳过”之后如何食养康复?

嘉宾介绍

朱陵君 教授

江苏省人民医院肿瘤科主任医师 教授 博士研究生导师

南京医科大学肿瘤学教研室副主任

江苏省抗癌协会肿瘤科普防治专委会执行主委

中国临床肿瘤学会中西医结合专委会常委

小编也为大家摘录了本次讲座中的一些核心干货，在这里分享给没来得及参加讲座的朋友们，希望能解决大家的困难和疑惑。

序言

阳后有哪些症状?

发烧、头疼、全身酸痛、乏力、嗓子干疼。无症状人群和轻型患者(有症状，但影像检查无肺炎表现)大约占了90%以上，需要使用呼吸机的危重型病例则更为少见。

阳后还有哪些症状?

疱疹。有的是因为感染新冠病毒导致的疱疹性口炎；有的是服用退烧药后导致的药物过敏性口炎；也有的是因为不良生活作息导致的三叉神经带状疱疹。

由于免疫功能的下降，带状疱疹好发于50岁以上的老年人，且发病率随着年龄增加而逐渐升高，家庭中的老年人尤要引起关注。

阳后出现什么情况提示可能重症?

（1）呼吸困难或呼吸频率明显增快；如果家中有条件监测外周氧饱和度，发现外周氧饱和度≤93%时，应及时就医。

（2）经药物治疗后体温仍持续高于 38.5℃，超过3天。

（3）原有基础疾病在感染后明显加重，通过现有的药物治疗方案不能控制或改善。

（4）儿童出现嗜睡、持续拒绝进食、喂养困难、持续腹泻或呕吐等情况。

（5）孕妇出现头痛、头晕、心慌、憋气等症状，或出现腹痛、阴道出血或异常分泌物、胎动异常等情况。

阳后，哪些人群易出现重症?

（1）老年人(尤其是高龄老人) 

高龄老人自身身体抵抗力较差，经受病毒打击的能力也较弱。

（2）合并有其他基础疾病的人群 

慢性呼吸系统疾病；慢性心血管系统疾病；糖尿病；恶性肿瘤；其他疾病。

（3）未全程接种新冠疫苗的人群 

研究表明，接种疫苗可以明显减少重症和危重症的发生率。

免疫力差的人(如：恶性肿瘤患者)阳后如何做好自我照护?

（1）咨询主诊医师，是否停止现有的治疗。包括化疗、免疫治疗、靶向及内分泌治疗是否继续，可通过互联网医院联系主诊医师，综合评估后决定。

（2）病毒感染，其实没有特效药。

（3）要保证充足水分摄入和休息，体温增高至 38.5度以上，可用退烧药，伴有气短、胸痛、呼吸困难，意识模糊等症状，或者肿瘤原有症状(出血、疼痛等)加重，应尽快联系主诊医师或至就近医院急诊就诊。

（4）阳后，何时重新开始抗肿瘤治疗，建议在相关症状完全恢复后，一般至少2-3周后，可考虑重启治疗，治疗前应进行核酸检测。

（5）加强营养支持治疗，科学合理的补充营养。

什么是病毒性肺炎?

“白肺”

“白肺”是一种比较通俗的讲法，并不是说肺部真的变白了。全称是急性呼吸窘迫综合征(ARDS)，是患者在X光或者CT检查下，肺部显影呈一大片白色而得名，由肺部感染或人体炎症反应所致。

该图片由Tumisu在Pixabay上发布 

注意：不是出现炎症就都叫白肺，白肺属于比较严重的肺炎表现。一般白色面积达到70%-80%在临床上口语化称为白肺。

警惕“沉默性缺氧”

一旦变成“白肺”，意味着肺泡浸满了液体，里面还有病毒大量渗出，这时候会产生窒息的感觉，就算拼命地呼吸，氧气也进不来。患者就会出现胸闷有压迫感、咳嗽、气短或呼吸困难等症状。

老年人感染后要关注是否憋气，总体来说，老年人的肺炎叫“沉默的肺炎”，可能没有剧烈咳嗽、发烧，而是憋气。

“沉默性缺氧”的主要表现：食欲差、嗜睡、整个人反应比较迟钝，血氧饱和度低。

什么是病毒性肺炎?

肺炎的发生与病毒感染相关。一般肺炎相关的临床表现有：咳嗽、发热，肺部湿罗音、头痛、乏力等。

重症易感人群一般为有基础疾病和免疫缺陷的人群，老年人通常要比青年人易感。可导致呼吸衰竭、多系统功能障碍，死亡率高达50%左右。

阳后，为什么会引起病毒性肺炎?

阳后两周仍有咳嗽、胸闷的症状。

一部分人是之前有肺炎，由于没有做CT，所以没有及时发现。对于免疫力正常的年轻人来说，轻度肺炎是可以自己康复的。

一部分人是由于感染新冠病毒后，呼吸道的防御能力下降，或因没有好好休息，免疫力低下又继发了细菌感染。在这种情况下，有可能在7一10天后出现胸闷气短、咳嗽加重，甚至再次发烧的症状。

新冠肺炎和普通肺炎的差别

（1）原因不同

普通肺炎一般由肺炎球菌、支原体、衣原体、流感嗜血杆菌、 呼吸道病毒等引起。

新冠肺炎由新冠病毒引起，冠状病毒是一个大家族，因这种病毒 在显微镜下形似王冠而得名。

（2）症状不同

普通肺炎往往是引起发热、咳嗽、咳痰，常常是咳黄脓痰，很少引起明显的呼吸困难。往往在受凉、劳累等情况后出现这些症状。

新冠肺炎除了引起发热之外，还有两个信号很重要一干咳和呼吸 困难。此外，美国疾控中心最近还新增的6种症状，包括：发冷、不停颤抖、肌肉 疼痛、头痛、喉咙痛、丧失味觉或嗅觉功能。新冠肺炎还可引起急性呼吸窘迫综合征，甚至是呼吸衰竭。

（3）结果不同

普通肺炎往往只是局部的斑片状影，并不会出现整个肺部的散在病变。

新冠肺炎 影像学检查可以发现肺间质改变，进展期可以发现双肺 多发磨玻璃影，浸润影，也就是人们常说的“白肺”。

（4）治疗方法不同

普通肺炎治疗上相对容易一些，使用合适的抗生素即可治疗，但注意防止发生抗药性。如果为了减少肺炎的发生，可以接种肺炎球菌疫苗。

新冠肺炎，没有特效的治疗方法。在治疗上只能是对症处理，此外，对感染者的支持治疗可能非常有效。 

什么时候需要到医院进行胸部CT检查?

咳嗽症状持续不缓解，或出现呼吸困难、或血氧饱和度降低、或咯痰增加、或痰液颜色加深、或发热反复、或持续不缓解、或其他症状有加重;

年龄大于65岁，合并慢性呼吸系统疾病、心脑血管疾病和肿瘤等基础疾病。

什么是病毒性心肌炎?

什么是病毒性心肌炎?

病毒性心肌炎指的是由于病毒感染侵犯心脏而引发的局限性或弥漫性心肌炎症病变，除侵犯心肌外，还可以累及心内膜或心包，引起临床症状。

该图片由Myriams-Fotos在Pixabay上发布 

新型冠状病毒感染引起的心肌炎并不罕见，据最新统计，其发病率可达千分之2.4~4.1，可见发病率不低，发病患者中60%是男性。与重症肺炎发病以老年人多见不同，新冠感染导致的心肌炎以中青年发病常见，平均年龄38岁。新冠感染合并重症心肌炎死亡率可达6.6%，是值得引起足够重视的新冠并发症。

如何判断自己是不是心肌炎?

阳后1周，发热、肌肉酸痛、乏力、胸闷和心慌又日益加重，并伴随水肿、呼吸困难、心悸、黑朦等症状，需要及时就医。

心内科三联:

心电图可以看到有无ST-T和QRS波改变；

心肌酶可以观察到有无心肌损伤；

超声心动图可以看到心脏结构的异常和心脏收缩能力的变化。

如上述三项检查出现异常，而又症状严重者，尤其血压、血氧和心率等基本的心率指标出现异常，则需要进行更为特异性的检查，明确心肌炎的诊断，如心脏MRI和心肌活检等，病理诊断是心肌炎的金标准。

真的是心肌炎了，怎么办?

轻者休息、补充营养后可自行缓解；

伴有心悸症状，而血压稳定者，可使用小剂量β-受体阻断剂；

伴心衰症状者，需要抗心衰治疗；

如为血流动力学不稳定的爆发性心肌炎，在上述治疗基础上，还需要抑制炎症因子风暴和 ECMO等支持治疗。

如何预防复阳/再感染?

XBB毒株是什么?

BQ.1和XBB是奥密克戎新的变异分支。已在一些欧美国家成为优势毒株，主要表现为传播力和免疫逃逸能力增加。

图为奥密克戎病毒变异株演化树

网传XBB毒株会引发呕吐和腹泻的症状?

一些新冠病毒感染者确实有呕吐和腹泻的症状，通常1-3天可以自行缓解，没有发现XBB毒株更容易侵犯心脑血管系统和消化系统，治疗呼吸道感染和消化道感染的药物可以适当准备，没必要大量囤积。

如何区分“复阳”和“再感染”?

“复阳”是指患者感染后核酸检测出现了阴性，随后又出现阳性检测结果。

“复阳”者有3个特点: 没有症状；核酸检测CT值比较高；没有传染性。

“再感染”：再次感染新冠病毒，是指患者康复后，再次暴露于病毒环境而被感染。 

再感染也有3个特点:有症状，出现发热、咳嗽、流鼻涕、浑身酸痛等症状；核酸检测CT值较低；有明显传染性。

如何预防复阳?

很多人康复后，立马就去上班、去运动，结果又复阳了。我们该怎么做才不会复阳呢?

包括避免剧烈运动、避免劳累、注意消毒、补充营养、饮食清淡。

如何预防再感染?

对于个人来说，疫情期间最好的办法仍是落实好防护措施，包括戴口罩、注意手卫生、保持社交距离等并积极接种新冠病毒疫苗，降低感染风险。

重复感染会不会让症状更严重?

目前没有定论认为重复感染会出现更严重的临床结果。

从目前病例来看，即便个别患者在重复感染时出现症状加重的倾向，这一比例也非常低。

奥密克戎病毒致病力在减弱不论是第一次感染，还是再感染发生重症的概率都很低。

“阳过”之后能运动吗?

不要立即剧烈运动，谨防病毒性心肌炎

在感染的急性期进行运动，会加速病毒的复制，增加罹患心肌炎的风险，所以感染期间不宜运动。

该图片由Daniel Reche在Pixabay上发布 

在感染期间，病毒会攻击全身各个器官。转阴后，这些器官仍需要时间修复，所以有些人会感觉身体很疲乏，此时过早运动可能会加重肺部、心脏等器官损伤造成心肌纤维化，甚至心肌炎的发生。

阳后，何时可以开始运动?

轻症者，症状消退后两周内，不要健身锻炼，可适当散步、活动筋骨，尽量避免高强度运动。运动需循序渐进，要把握好度。

如出现呼吸困难、胸闷、劳累、心悸等症状，要立即停止运动，多休息。严重者，需及时就医，全面检查心肺。

“阳过”之后一直咳嗽怎么办?

阳后，为什么一直咳嗽?

奥密克戎毒株以上呼吸道感染为主，常出现继发气管、支气管炎症，从而引起咳嗽。同时，病毒导致呼吸道黏膜破坏，免疫细胞聚集此处“参与战斗”，完成任务后，通过咳嗽和咳痰将咽喉部、气管以及支气管分泌物排出体外，清理战场。

该图片由Mohamed Hassan在Pixabay上发布 

清理战场的过程需要一定时间，轻症患者退热后咳嗽可能会持续，一般发病两周内康复。不过，只要气道炎症持续存在，感染后咳嗽最长可能持续8周。

一直咳嗽怎么办?

咳嗽是人体的一种保护机制，感染后咳嗽是许多呼吸道病毒感染都会出现的情况，因此不必过于紧张。咳嗽分干性和湿性，病毒感染多为前者，无痰，但部分患者也可出现咳白粘痰或有痰不易咳出，导致咳嗽的持续。

转阴后咳嗽不止，建议多喝水、多休息、少说话、饮食调整，还可提高气道温湿度(用湿热不烫的毛巾敷脸上，吸蒸汽)，促进痰液排出。

症状加重或咳嗽超过3周，应及时就诊

当出现咳痰，并难以咳出，建议服用化痰药。

如果痰的颜色由白色转为黄色，并且量在增加，甚至脓痰，可能是由于病毒感染导致呼吸道防御能力下降，合并了细菌感染，建议服用抗生素治疗3天至5天。

如果出现咳血(痰中带血)、夜间(或改变体位时)咳嗽加重，咳大量黄脓痰，再次发热、气短、呼吸困难、胸痛等原有症状明显加重，以及下肢水肿或咳嗽超过3周时，建议去医院。

常用止咳方法

（1）洗鼻子

如果鼻涕在鼻腔里积累多了，也容易向下流，刺激咽喉和气管分叉处的咳嗽感受器。因此可以考虑用洗鼻器清理鼻涕，清洗一下鼻腔，说不定也可以止咳。

（2）垫高枕头

平躺的时候，容易让呼吸道分泌的粘液滞留形成鼻涕后滴，导致刺激我们的咳嗽感受器。所以我们可以在睡觉的时候多垫几个枕头，让我们的呼吸道变成一个「斜坡」避免粘液滞留在呼吸道。

（3）给房间加湿保暖

干燥、寒冷等刺激都是对呼吸道的一种「挑衅」。尽量保证室内温暖且湿润(保持湿度50%-60%，加湿器需常清洗)，能让自己尽可能避免咳嗽。同理，如果外出的话可以将口罩戴上，让室外寒冷干燥的空气通过口罩后才进入鼻子，避免直接接触呼吸道。

（4）润喉糖

能让喉咙感觉舒适，舒缓喉咙、减轻气道敏感性。甜味剂能刺激唾液分泌。部分喉糖还含有薄荷醇，薄荷醇能够触发冷感让你感觉清凉，也有一定镇痛作用。

（5）蜂蜜

主要起作用的是糖浆。高糖能够像一层衣服一样包裹住咽喉处的黏膜，缓解炎症，同时会刺激我们分泌更多唾液，从而减缓咳嗽频率和程度。

如果是干咳、没什么痰的那种，可以采用吃蜂蜜的方法，尽量不泡水直接吃，让它浓稠地在嗓子上「挂着」咽下去。

（6）多喝温的流体

鸡汤、淡茶、柠檬水、冰糖雪梨水、温水等都很好。味道更好的水，既可以在感染期间补充水分，也可以补充一点能量。

多喝水可以给身体补水，稀释呼吸道的黏液，而且缺水容易促使免疫系统释放更多的组胺，组胺会让呼吸道肿胀并产生更多黏液导致更多咳嗽。

食养润肺--咳嗽

（1）青冈木银耳(润肺滋阴) 

七年青冈木，一盏银耳羹 

张红安在《本草诗解药注》这样评价银耳：有麦冬之润而无其寒有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品。树龄必须在七年以上才能有好银耳，树龄小了，银耳就咯吱咯吱的，脆，不出胶。

人工培植银耳 vs 野生银耳

人工培植银耳生长周期40天，野生椴木根耳生长周期225天，营养成份差距巨大；

人工培植银耳口感脆，不易出胶，野生银耳角质丰富，口感软糯，很好出胶；

人工培植银耳黄色耳基比较多，占重量的三分之一，好的野生银耳基本上看不到耳基，全是可食用的子实体部分；

两者的直径差距巨大，人工培植银耳非常大，直径在15厘米左右，野生椴木银耳即使生长了225天，直径也不超过5厘米，这是正常自然现象。

（2）百合(清肺宁心)

药用的百合，是大家在药房抓的那种，所以不要指望它很好吃，就 是用来给孩子清肺或者大人宁心安神用的。

用来做百合鸡子黄汤，宁心助眠的效果非常好。小孩肺热咳嗽，舌头起溃疡，起效很快。 也可以和杏仁一起做杏仁茶、百合梨汤等。

百合鸡子黄汤

原料：干百合15g，鸡蛋黄1枚。

制作：

1、取15g千百合清水洗净，浸泡2小时；

2、取泡好的百合，放入锅中加适量清水大火烧开后转小火煮20分钟；

3、百合水煎后，过滤百合只取百合水备用，趁着滚烫，将生鸡蛋黄打入搅匀即可。(鸡蛋黄搅匀就已经熟啦)

（3）建莲子(健脾安神) 

道地药材--建莲子 

产于以福建武夷山麓中段及武夷山南麓、闽西北山区盆地为中心。核心区域包括建宁、南平建阳建瓯及其周边地区的莲子。这个莲子不如网上卖的和超市卖的那么光滑，皮皱皱的，不那么漂亮，但是它是道地药材建莲子。

银耳百合莲子羹

原料：银耳10克、百合10克、莲子15克、冰糖适量。

制作：

1、银耳、莲子、百合，分别用清水泡软备用;

2、泡好的银耳撕成小朵，和百合、莲子一起放入锅中，加清水熬煮40分钟左右;

3、最后几分钟加入冰糖调味即可。

（4）南杏仁(养颜润肺) 

南杏仁是养颜润肺、预防咳嗽的好食材。 药房大多是北杏仁，而我们在日常食疗应用中常用南杏仁。杏仁味甘，入肺经，肺主皮毛，用杏仁入饮，孩子喝平喘止咳，润肺抗敏，男士喝清肺润肺，女士喝白养颜，日常餐桌杏仁可以做杏仁露，杏仁茶，杏仁豆腐，凉拌等多种花样吃法。

杏仁露

原料：杏仁50克，核桃仁30克，冰糖20克，水1200毫升。制作：

1、核桃仁炒香待用；

2、杏仁洗净，和炒香后的核桃仁一起放入破壁机中加1200毫升水破壁；

3、将搅打好的杏仁核桃露过筛，倒入奶锅中加冰糖煮熟。

备注：或者用豆浆机或破壁机智能模式，程序结束即可。

小贴士：气血不足的人群，记得加上15克红衣花生炒香，一起破硬，可以起则提香，补气白的效果。

“阳过”之后乏力怎么办?

“阳过”之后为什么会乏力?

虚劳就是全身功能状态都消耗得很严重了，气、血、津、液都不足。这次很多人的“乏力”，是虚劳的具体表现。恽铁樵《风劳鼓病论》卷二“虚劳”篇曰:“虚者，气血之虚；损者脏腑之损，久虚致损，脏腑皆有。”

该图片由Lukas Bieri在Pixabay上发布 

《辅形诀臟腑用药法要》说，“邪气虽平，精气被夺，致令五臓虚疲，当即据证服补药数剂以补之。不然，时日久旷，或变为损证，则生死转侧耳。"

在严重的病毒入侵的情况下，大病之后必大虚，虽然邪气去了，但留下的气血、津液、阴阳亏损，臟腑功能衰退，日久难以恢复的战后疮痍，仍满目皆是。

乏力--治疗以辨证论治、治病求本、调补气血、健脾补肾为治疗重点。

（1）补肺益气法 

如为肺气损虚，浊气无法排出，可采取补肺益气法，使体内外清浊交换，可缓解患者的疲乏症状，治疗汤药如八珍汤加减。

（2）健脾益胃散寒法 

如果病后，致元气耗伤，调节脏 腑功能的能力下降，可针对脾胃 阴虑证、 寒湿困脾证、脾气亏虑 证所导致的乏力， 采用健脾益胃散寒法，可迅速恢复元气、 促进脏腑正常运转，如补中益气汤。

（3）疏肝养肝法 

如情志抑郁、肝失疏泄、血行不畅、津液输布障碍、 脏腑筋脉失养，且肝气郁结、肝郁化火，生痰致瘀，可柴胡疏肝散合四物汤加减，或四君子汤加疏肝理气药。

（4）补益肾阳法 

如肾气受损，肾阳虑损，失于温煦、 阳虚不振、精神萎靡、气化功能减退，出现呼多吸少动则气喘等症状，在术后肾虚性乏力的治疗中，补益肾阳法意义重大。如益肾化淤解毒方。

“阳过”之后乏力怎么办?

（1）虚劳的恢复，最重要的是脾与肾的双补。

（2）可尝试艾灸与炙背。

（3）可尝试站椿，调形以调心，回神宁神，心安不惧。

（4）注意调养，清静饮食，糜粥自养，尽量吃易消化、少消耗消化酶的食物。

（5）要多休息，避免各种“劳”，诸如房劳、体劳、心劳、食劳等。

艾灸

中医认为，“正气存内，邪不可干”。灸法能补火助阳、扶助正气、振奋精神，而我们体内的正气就是保护我们不受外邪侵袭的有力屏障。

站椿(站桩)

《黄帝内经》开篇的时候，讲到一句话，“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。"

站桩的三大原则：松、静、自然

松：在保持正确姿势的前提下，尽可能的放松。

静：在站桩过程中，尽量的保持意识的安静或专一。当然也最好保持环境的安静，以免影响心神专一安静。

自然：在锻炼过程中，严格按照功法要求操作，越是自然越好，不要人为的强加力量、意念以助呼吸及体内气血运行。

“阳过”之后如何食养康复?

生病期间更要营养充足

早期：发病的1~2天，老年人要多喝水，每天饮水量保持在1500-1700mL可以帮助加快病毒的排泄；

该图片由Bernd Müller在Pixabay上发布

中期：发病的3~5天，常见高热、味觉减退、嗅觉减退、食欲减退;建议少量多餐，在以往一日三餐基础上再增加两餐，以流质/半流质食物为主；

后期：发病的6~7天，已经通过免疫力战胜病毒，症状缓解；仍然有流涕、干咳等症状；逐步过渡到正常饮食，辅以食疗(银耳雪梨羹、萝卜葱白水等)。

如何科学的补充营养?

我们能接受的，我们能吸收的--营养；我们不能吸收的--负担。

在运化能力不好的情况下，在身体负担重、虚弱的情况下，首先需要扶脾胃，养气血。脾胃是气血生化之源，脾胃不健运，气血不生化，补充的营养也无法更好的吸收，血液指标就不会好。想要科学的补充营养，那首先要做的就是--健运脾胃。

健运脾胃的方法

健脾胃的方法一般包括饮食管理、运动管理、中药治疗等，但因上述方法效果存在个体差异，一般并不存在健脾胃最好的方法。

（1）饮食管理 

保证饮食规律，避免出现过于饥饿或过于饱胀的情况；

饮食一般需要定时定量；

不宜食用辛辣、油炸、生冷寒凉或者油腻的食品，可以适量多食用一些健脾益气的食物，如薏苡仁、山药等，有助于调理脾胃。

（2）运动管理 

平时应适当进行体育锻炼，可以进行散步、太极、八段锦等。注意运动强度不宜过大，时间不宜过长。

（3）中药治疗 

调理脾胃的中药材包括白术、茯苓、山药、党参、砂仁等, 方剂可用四君子汤 。(出自《太平惠民和剂局方》)，参苓白术散(出自《太平惠民和剂局方》)等，上述中药材或中药方剂，均应建议在专业医师的指导下服用。应避免自行盲目选用药物，以免延误调理。

补充营养 循序渐进

婴儿：米粉--菜泥--果泥--肉(菜是肉的两倍)

不增加负担：脾胃最差的时候，不要去给他增加负担，要做减法，不要做加法。

循序渐进：在脾胃功能差的时候，可以保持吃粥的习惯，然后可以吃一些素菜，慢慢的等脾胃能力恢复了，脾胃健运的，再逐步加精肉丝，逐步加蛋，逐步往正常的饮食恢复。

健运脾胃，温阳化湿

中医认为“脾主运化”，具有运化水谷和水液两个方面功能，当脾失健运的时候，就会”运化失职，水谷不化“，出现痰湿。

很多人喜欢喝冰水、喝冰酸奶、吃生冷的水果，这其实都会过度地消耗脾胃的阳气。水也好，食物也好，如果温度很低的吃进胃里，就要消耗更多的阳气来温暖这些水和食物，然后再进行运化。

接下来，脾胃过度消耗，导致脾阳不足，则不能运化水湿进一步出现水湿痰饮的体质。喝水最好是40来度，比体温稍高，喝进胃里暖暖的，养胃养脾。也尽量避免吃生冷的食物，水果、酸奶都要温一温再吃。

其他注意事项

“阳过”之后，注意家庭的环境消毒

家有感染者，要做好空气和常用物品表面的清洁消毒。家庭消毒应以清洁为主，消毒为辅，消毒并非必须用消毒剂，优先使用阳光暴晒、热力等物理消毒方法。

该图片由Squirrel_photos在Pixabay上发布 

具体有以下几点:

（1）开窗通风

（2）紫外线消毒

（3）化学消毒剂

（4）热水煮沸

（5）中药熏蒸

囤药不如囤“好身体”

无论是西药、中药，都不存在“特效药”，更没有“神药”。感染新冠病毒后，严格意义来说，中药和西药的作用只是辅助治疗，帮助减轻一些症状，控制病情发展，减少转为重症的风险。

即使“小分子特效药”，它的机理也只是抑制病毒复制，并不能根除病毒。而且，这类药的治疗窗口期比较窄，只在感染后的5天内有效，且不宜与他汀类药物等联合使用。

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