各阶段的肿瘤患者都可能出现失眠，发生比率为17%~ 57%。一部分人入睡困难，入睡时间超过30分钟;一部分人睡眠维持困难，多梦、易醒、睡眠质量下降，整夜醒来的次数超过2次;还有一部分人早醒，比往常醒来的时间至少提前半小时，总睡眠时长不超过6小时

肿瘤患者化疗期间严重失眠怎么办？

睡眠习惯调整: 睡眠时间要规律，睡眠温度应适宜，睡眠环境宜黑暗，白天增加有氧运动，避免烟、酒、咖啡、浓茶等兴奋物质的使用。

松弛治疗

主要包括想象性放松、冥想放松、渐进性肌肉放松、腹式呼吸训练、自我暗示法。松弛疗法初期应在专业人员指导下进行，在整洁、安静的环境中，每天坚持练习2~3次，2~4周可见效，通常连续治疗6周以上。

药物治疗 [请遵医嘱，请勿自行服用]

常用治疗失眠药物包括苯二氨草类受体激动剂、褪黑素受体拮抗剂和具有催眠作用的抗抑郁药物等。苯二氮草类受体激动剂分为非苯二氮草类药物(咄呲坦、右佐匹克隆等)及苯二氮草类药物(艾司仑、阿普仑等)。某些具有镇静作用的抗精神病药物(如奥氮平、硫平等)除了可以改善失眠外还可以同时改善患者的食欲下降和恶心呕吐等症状。

中医食疗:食补调理更安全![方回春堂睡前膏]

这款膏方本方选自于医圣张仲景编写《金要略》之中酸枣仁汤，经过方回春堂名医配伍而成。改善彻夜难眠、入睡困难、睡眠浅、多梦、入睡后易醒、醒来后无法入睡、心事太重(想的太多)等症状。

[失眠代茶饮]

本方出自清宫代茶饮，以药代茶，用量轻且性平，缓缓调治，补水的同时守心安神，兼和脾胃，可长期坚持服用，历经多年历史沉淀，更适合中国人体质调理。适合睡眠质量不佳，失眠的朋友。

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