不知道大家有没有发现这样一个现象？

一到了冬季，抵抗力就会变低，更容易生病，特别是感冒发烧，各种呼吸道疾病开始找上门来。造成这样的原因其实也非常简单，一切都要人体的特点说起。

简单来说，维持人体运转的能量是有限的，做任何事都会有优先级。

冬季寒冷，大脑会支配更多的能量进行热量维持，因此分配给免疫系统的能量就会随之减少，给各种病毒、细菌提供了可乘之机。

再加上冬季本身就气候干燥，空气质量差，而且室内外温差又比较明显，极易导致机体调节能力变弱，造成疾病的发生。

普通人尚且如此，肿瘤患者们的冬季则更是难熬……

在治疗肿瘤的过程当中，冬季对于患者的治疗和康复来说，是比较关键的时期。

在严寒的冬季，肿瘤患者更应该注意自己的日常保健，能够根据自己的身体来选择合适的养生方法。冬天的时候阳气潜藏，阴气盛极，所以人的阳气会直接地随着季节的变化而变化。那么，肿瘤患者冬季养生要注意哪几点呢？今天我们就来和大家聊一聊！

01行

1.处于放化疗期间的患者，出行需注意防护！

放疗和化疗可能会导致骨髓抑制，白细胞和中性粒细胞下降时，人体免疫力下降，容易感染；建议少去人员密集的地方，避免细菌及病毒感染；早晚温差大，需注意增减衣物，防寒保暖。

2.多晒太阳

①晒背补阳气：背部有督脉和足太阳膀胱经分布，督脉为阳气之海，总管全身阳气。且背为阳，晒背有补阳气和疏通背部经络，能驱除寒气，可改善消化功能，提高人体免疫力。当体内阳气充足时，正气充盛，抵御外邪。

②补钙缓解骨质疏松：紫外线作用于人体皮肤后，能够帮助人体获得维生素D，促进钙、磷的吸收并调整骨代谢，从而达到补钙的功效。对于肿瘤患者，疾病的消耗或者骨转移会导致钙的下降，晒太阳可以补充钙并缓解老年人的骨质疏松。

02动

1.早睡晚起

顺应冬季养生的原则，冬季早睡晚起，保持充足的睡眠有利于阳气潜藏人体。

2.适当运动

虽说冬季的特点为闭藏，养生的原则为“阳气潜藏”“无扰乎阳”，但运动不可缺少,运动可筑建强壮体魄和提高免疫力。

在冬季锻炼之时，应顺应阳气升发，可选择在太阳初升之时运动；且运动应平缓，不宜大汗淋漓。八段锦、太极拳等运动平和还可疏通经络，畅通气血，有健身祛病的作用。

03思

冬季是封藏精气的时节，不应该过多扰乱。疾病的因素当中60%与心理相关，而冬季养生中情绪调节也是必不可少的。肿瘤患者应尽量不让情绪反常，更不要喜怒无常。

过多的思虑和伤神会直接的影响到机体的气血，造成脏腑功能失常，所以冬季要保持情志内守，心情宁静或愉悦，如果有焦虑、抑郁情绪要及时疏通，让自己在寒冷的冬天气机通畅，正气充足。

04食

肿瘤为慢性消耗性疾病，许多患者在抗肿瘤过程中会面临营养不良的问题。营养不足会导致机体脏器功能下降，感染机率升高，耐受治疗的能力下降。

三九寒冬，肿瘤患者在饮食方面需遵循平衡膳食、食物多样化的原则，适当多摄入富含蛋白质的食物，适量多吃蔬菜、水果和其它植物性食物,进食富含矿物质和维生素的食物。

民间有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说，冬季进补需注意养阳，以滋补为主。但是进补也是有所讲究的。

1.进补要补对

不同体质应针对性进补，气虚、阳虚、阴虚、血虚的补益都有所不同，偏重不同。而且不是越名贵的药材就越有用，要选适合自己的，切勿盲目跟风，最好是在有经验的主治医师指导下正确进补。

2.不宜过于温燥

不宜盲目食用过多温补食品，如冬季深受群众欢迎的羊肉、狗肉，过于燥热的食物容易上火。

3.不宜过于滋腻

根据自身体质或者是在医生的指导下进行滋补，不宜盲目进补反而虚不受补。冬季使用的滋补之品，大多偏温和，性质滋腻，容易影响脾胃功能，不易消化吸收，久而易积滞。

4.适当补之，过犹不及

进补需有度，过量反而有害。过度食用进补之品，容易妨碍脾胃运化引起腹胀等症状，反而加重身体负担。

冬季食补方

沙参麦冬老鸭汤

沙参、麦冬清养肺胃，鸭肉滋阴补虚，可用于肺胃阴虚的咽干口渴、干咳少痰等症状。

百合山药猪肤汤

将猪皮洗净后放入沸水中焯一下去浮沫，再放入锅中，加百合、山药及适量的清水一起煮沸，转小火慢煮2小时，加白蜜、炒米粉搅拌均匀即可。

四物乌鸡汤

将乌鸡切块、焯水备用。乌鸡放入炖锅中，加当归、白芍、熟地、川芎及适量的清水一起煮沸，后转小火慢煮1小时，加食盐调味即可。

俗话说“冬季进补，春天打虎”。到了这个时节，很多人都会给自己来补一补身体。那么，肿瘤患者可以进补吗？如何正确的进补？肿瘤患者“补气”、“补血”分别有哪些“妙招”？…12月20日（本周三）19:00-20:00，易加医肿瘤全程服务平台质控官孔祥鸣医生在线为您答疑解惑，扫描下方二维码进入直播间。

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