提到癌细胞，相信很多人都不陌生，在现代社会中，人人都是谈癌色变，因为绝大多数的癌症对身体的伤害都是不可逆的，随着时间流逝，癌细胞的数量也会乘几十倍的增长，进而引起死亡。

很多人不知道，其实我们每个人体内都会有癌细胞的存在。癌症可能不是一朝一夕间形成的，到底是谁给了癌细胞“变大变强”的机会？一起和小编来看看揭露的真相！

01每个人体内都有癌细胞？是谁给癌细胞“变大变强”的机会？

癌细胞本质上是身体内正常细胞变“坏”之后的“异形细胞”。体内出现几个癌细胞，其实很常见。可能此刻的你，体内就有癌细胞，或者曾出现过癌细胞。

有的人会惊呼：这是真的吗？太可怕了！对此，专家表示，这没什么可怕的，几个癌细胞根本成不了“气候”。如果你的免疫系统正常运转，那么几个癌细胞对健康没有什么明显影响。

一个人生大病，无外乎“内忧”和“外患”。一旦出现以下两种情况，癌细胞就有机会发展壮大：

一是外部出问题，“敌人”变强大了。

就癌症来说，刚开始体内有少数几个癌细胞出现，这并不可怕。但如果这少量的癌细胞“锻炼”出可以逃避免疫打击的本事。那么，它就会不断发展壮大，癌细胞越来越多，终成气候，形成癌症。

二是内部出问题，“自身”变弱了。

如果长时间拥有不良的生活方式，或者不良的心理状态，或者更多不利于健康的因素叠加在一起，免疫系统出了问题，那就给了癌细胞发展壮大的机会。

一旦失控生长，癌细胞会越来越多，积聚成肿瘤（癌细胞团）并扩散转移，再想消灭它就没有那么容易了。

02如何才能不给“癌细胞”机会？

预防癌症，既要“驱外患”（避免接触/暴露在各种致癌物中，避免不良生活方式和饮食习惯）；也要“固内本”（呵护免疫力）。

1.远离外部致癌环境，不给“癌细胞”机会

说到致癌环境，可能大部分人第一时间想到的就是辐射。辐射在自然界在生活中是广泛存在的。例如核辐射、X线辐射、手机、微波炉、Wi-Fi、太阳紫外线等都是辐射，辐射包括电离辐射和非电离辐射。

像手机、微炉、Wi-Fi、紫外线等都属于非电离辐射，不用担心。没有充分研究证据支持生活中的这些非电离辐射会致癌，但过度紫外线照射（比如长期日光浴）可能增加皮肤癌和恶性黑色素瘤的风险。

2.管理生活方式，“癌细胞”最怕这些事

（1）坚持运动：2021 年发表在《 体育运动医学与科学 》上的一项研究显示：运动不仅能改善整体健康，还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”：运动后的肌细胞因子具有抑制肿瘤生长的能力，给身体内创造一个“抑癌环境”。长期坚持运动，能够真正起到提高身体免疫力、改善体质，从而起到防癌抗癌的效果。

（2）多喝水：多喝水可以防膀胱癌。如果每天喝水较少，膀胱中的尿液就会减少，致癌物质在尿液中浓度较高，从而会对膀胱黏膜造成刺激。大家每天要养成喝水的好习惯，最好每半个小时提醒自己喝些白开水。

（3）保持好心情：心理因素在肿瘤的发生发展过程中具有很重要的作用。胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等，与易怒、“小心眼”、过度压抑自己情绪有关。反之，长期保持乐观的心情不仅可以释放和缓解自身压力，还可以在很大程度上预防癌症。

（4）健康饮食：一些不良饮食习惯会大大增加患胃癌的风险。如：为了赶时间，吃饭狼吞虎咽；生活无规律，经常“饥一顿、饱一顿”，甚至经常连早餐都不吃，有时还暴饮暴食；熏肉、油炸、烘烤、烧焦食物，以及反复高温油炸的食用油中都含有大量致癌物质。预防癌症，要坚持三餐规律，荤素营养均衡，少油少盐。

（5）戒烟：烟酒是打开癌症大门的推手。每天吸烟20支以上的人，患癌风险比不吸烟者高出若干倍，且女性比男性患癌风险更大。及时戒烟，任何时候都不晚！

肿瘤患友若想了解更多科普知识、新药资讯等相关内容，可添加下方的二维码找到我。也可加入“阳光易家亲–肿瘤患友群”，与上万位肿瘤患友/家属分享经验，互通有无。